这六类食物腰椎间盘突出症患者一定要多吃!

更新时间:2020-05-29 08:43:42  点击次数:258次


除了要及时治疗外,还应该注意日常的饮食调养。合理的搭配饮食可以起到辅助治疗的作用,不仅能提高疾病免疫能力,还有助于病情更好的恢复。我们一起来看看腰椎间盘突出患者吃哪些食物对病情比较好。



蔬菜水果

对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说,其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢,所以日常生活中更加需要合理安排饮食。多吃水果蔬菜和豆制品,少吃肉类脂肪较高的食物,这易引起大便干燥,导致排便用力,腰椎负荷过重,从而加剧腰痛,引发腰间盘突出


富含钙的食物

钙质是骨骼的主要组成成分,所以要充分摄取。成年后骨骼同样需要进行新陈代谢,此外还有可以使精神安定,从而起到缓解因腰椎间盘突出所带来的疼痛。

含钙高的食物有:奶(牛奶,酸奶,奶酪),含钙之王,含量高且易吸收。100mg/100ml,平时一包250ml的纯牛奶就可以补充250mg的豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果。




富含维生素E的食物

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
富含维生素E的食物有:芝麻,花生米,大豆,花生,核桃,瓜子,动物肝以及奶油玉米都含有丰富的维生素E,部分水果中也含有大量的维生素E,例如桑葚,葡萄,香蕉,番茄,猕猴桃等。




富含维生素C的食物

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。

富含维生素C的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、草莓、葡萄。




富含蛋白质的食物

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。腰间盘突出患者吃的食物中还应该含充足的蛋白质。
蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、干酪、牛奶、鸡蛋、大豆、大豆制品。



富含B组维生素的食物

B族维生素是神经工作时所需要的营养物质,不仅可以缓解因腰椎间盘突出所产生的疼痛,还可以起到缓解疲劳的作用。

富含B族维生素的食物有:小米、大豆、花生、根茎类蔬菜(西兰花、卷心菜、莴笋等)、猪肝等。






温馨提示

如果患者有咳喘病史,应少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免咳喘加重腰腿痛,戒烟戒酒同样利于早日康复。